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老年高血压患者饮食注意事项

作者: ihulp  2019-05-28 12:54 [太阳城娱乐]:www.xiaopp.net

   高血压是一种常见的老年病,许多中老年人都被这种病折磨,平日饮食就要非常注意了。下面为大家讲解一下老年高血压患者饮食注意事项,快来看看吧。

  1.饮食原则

  控制热量摄入,保持理想体重。

  2.限盐

  每日食盐摄入量应控制在5克以内,高血压应限制在3克以内,高血压或合并心力衰竭应更严格食盐摄入,每日食盐摄入量应为1或2克。

  3.控制脂肪摄入

  烹饪时,少用油,尽量选择植物油,少用动物油。

  避免油炸或油炸的食物。

  应选择低饱和脂肪酸、低胆固醇食品,如全谷食品、鱼类、低脂牛奶等。

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老年高血压患者饮食注意事项(图片来源:摄图网)

  4.多吃新鲜蔬菜、水果和其他富含维生素C的食物

  研究发现,血液中维生素C含量最高的老年高血压患者的血压最低。

  5.多吃点钙

  老年高血压患者每日钙摄入量可达2000 mg。

  6.别吃太多

  老年人消化功能下降,过饱易引起消化不良。

  同时,暴饮暴食会使膈肌的位置向上移动,影响心、肺的正常功能和活动。

  此外,消化食物需要大量的血液集中在消化道,心、脑的血液供应相对减少,容易导致中风。

  7.避免喝得太多

  过量饮酒可使老年高血压患者胃粘膜萎缩,易引起炎症和出血,也易引起肝硬化。

  建议每天喝一点红酒,不要超过50克。

  以上就是关于“老年高血压患者饮食注意事项”的全部内容,希望对您有所帮助。

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