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孕期能吃奶油蛋糕吗 孕期合理饮食搭配有哪些

作者: 肖昱  2019-05-31 14:43 [太阳城娱乐]:www.xiaopp.net

  孕妇进入孕期会出现不同症状的妊娠反应,会突然很想吃东西,有些孕妇在妊娠反应期间就特别喜欢吃蛋糕,那么孕期能吃奶油蛋糕吗?孕期合理饮食搭配有哪些?一起来来看看。

  孕期能吃奶油蛋糕吗

  答案没有明确的不可以,但是也有一定的影响哦,所以要少吃。

  1、添加剂影响

  奶油蛋糕中会大量使用添加剂原料,这些添加剂原料有乳化剂、起酥油、泡打粉等。其中起酥油就含有大量的反式脂肪酸,对人体心血管健康和神经系统的发育危害很大。大多数泡打粉中都含有明矾,其中的铝对胎儿神经系统发育会造成不利影响。

  所以在孕期多食用奶油蛋糕不仅对孕妇心血管健康有害,而且对宝宝正常神经系统发育也有损害。

  2、糖分过高

  奶油蛋糕含有大量的糖分,而且还有过多的脂肪,能量比列也相对高。长期大量食用不但会让孕妇体重变胖,还会对一些妊娠并发症有引爆作用,可能导致糖尿病并影响胎儿的正常成长。

  虽然碳水化合物对准妈妈和胎儿的健康都非常重要,但其后的弊大于利,所以还是要少食用比较妥善。

孕期能吃奶油蛋糕吗
孕期能吃奶油蛋糕吗(图片来自摄图网)

  孕期合理饮食搭配有哪些

  1、粗粮育人

  孕妇在孕期要多食用粗粮作物,少用精制米面,玉米,小米,土豆等所含维生素和蛋白质比大米,白面高,还含有大量人体所需微量元素和养分,对胃也有很大的缓解作用。

  2、多食用豆类,花生和芝麻类食物等

  因豆类食物中富含丰富的蛋白质,脂肪,维生素B和维生素C,铁,钙质。发芽豆还富含维生素E,这些都是人体的必需养分,食用以上食物不仅对孕期孕妇的身体营养有补充作用,还是对胎儿的营养来源有一定的稳固效果。

  3、注意荤素搭配

  多食用鱼类,肉类,蛋类,奶制品可以供给孕妇大量所需的蛋白质基础,特别是牛奶及鸡蛋中含有大量的钙和磷脂质,可供胎儿骨骼茁壮成长及神经系统健康发育。

  4、蔬菜水果要新鲜

  多吃新鲜蔬菜和瓜果可以满足身体所需的维生素A,维生素C,钙,铁等。

  孕期能吃奶油蛋糕吗?孕期合理饮食搭配有哪些?对于孕妇来说,奶油蛋糕是可以食用的,但要注意量和次数,毕竟就算是糖分也不能过多食用,这样对孕妇和胎儿的健康成长都有一定的影响哦。

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